近些年，体检是越来越认真，设备也越来越先进，平时挺健康一人，体检一下往往能查出十几个问题。

　　肺结节、甲状腺结节真的是体检报告上的“常客”，出现频率真的不要太高！结节查出来越来越多，和设备更精密有一定关系，但与生活方式也脱不开关系。

　　哪些人容易发生结节？

　　结节，其实是脏腑间不平衡的一种表现。中医认为，结节的形成与气结、痰凝、血淤有关。

　　《黄帝内经》曰：“肝，在志为怒，怒伤肝。”怒是生气的外在表现，爱生气会伤肝，容易引起肝气郁结，导致结节的出现。

　　肝气郁结进一步发展，则会损伤脾胃，导致消化功能出现问题，出现痰凝；损及心气，则会影响血液循环而出现血瘀，使结节成形而固定在一个地方。由此可见，情绪、消化功能、血液循环等，都是影响结节形成的重要因素。

　　这几类食物，是结节的催化剂！不论是结节的形成，还是进一步发展，饮食都扮演着重要的角色。

　　辛辣刺激性食物会影响结节患者的气血运行，助热生火，损耗阴液，不利于结节的消散。

　　肥甘厚腻类食物吃多了容易生痰湿，导致气血、经络的阻滞，让结节难以消除。

　　高盐饮食会导致体内的钠水平过高，增加心脏负担并升高血压，同样对结节十分不利。

　　另外，结节患者建议限制咖啡因的摄入，过多的咖啡因会影响睡眠、增加焦虑感，对身体的修复产生负面影响。

　　甲状腺结节，碘过量或不足都容易诱发甲状腺结节。

　　体内碘含量过多时，催化甲状腺激素的酶活性受到抑制，促使促甲状腺激素的分泌增强，导致甲状腺组织细胞的分化，形成甲状腺结节。

　　体内碘含量过少时，甲状腺激素合成减少，而甲状腺滤泡的增生会导致甲状腺结节的发生。

　　甲状腺结节患者应严格控制碘摄入，吃紫菜、海带等食物一定要适量。

　　临床还发现，胡萝卜、大白菜、菜花等十字花科蔬菜含有一种致甲状腺肿的物质，会抑制甲状腺激素的合成，促进甲状腺结节增生，也要注意控制摄入量，特别是甲状腺结节患者。

　　乳腺结节，脂肪摄入过多会影响卵巢的内分泌，促进雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，诱发乳腺病变。

　　另外，过多摄入动物内脏及饲料喂养的家禽、家畜等雌激素含量丰富的食物，同样不利于乳腺结节。

　　适当控制动物蛋白的摄入，可以避免雌性激素过多生成，预防乳腺结节的发生。

　　多吃富含纤维素的蔬菜和水果，能有效延缓胃排空的时间，减少人体对脂肪的吸收，抑制此外，鱼类中的不饱和脂肪酸对乳腺有极强的保护作用，能够预防乳腺结节的产生，建议适量多吃黄鱼、带鱼、鱿鱼等。

　　丝瓜、茄子、陈皮、玫瑰花等具有行气通络、化瘀、散结的作用，能一定程度上预防乳腺结节，女性可以变换着吃一些。

　　不同结节体质的忌口清单

　　临睡前不要吃高蛋白、高脂肪的食物，否则会因血液用于脾胃的消化而影响肝脏的修复，长期会导致肝功能异常，逐渐出现肝气郁结的情况。

　　平时容易激动、生气的人，可以多用玫瑰花、枸杞子、麦冬等泡茶喝，疏肝理气。脂肪的合成，让身体的激素水平下降。

　　对于气滞型、血瘀型、痰湿型这3类结节的“常客”，注意针对性的饮食调理。

　　气滞型体质：洋芹、茼蒿、薄荷、菊花、柑橘、茉莉花等带香气的食物，能够改善气滞状况，保持肝脏健康。

　　❌忌口：控制辛辣食物及调料的摄入。

　　血瘀型体质：洋葱、大蒜、姜、葱、花椒、玫瑰花、藏红花等“辣味”及“温热性”的食物可以暖身、发汗、利尿、解毒，促进气血运行。

　　❌忌口：肥肉、奶油等脂肪含量过多的食物。

　　痰湿型体质：多吃糙米、小麦、蘑菇、萝卜、栗子等化湿降浊的食物，促进脂肪和水分的排出。

　　❌忌口：过咸食物、油腻及甜腻食物。

　　　本文转载于公众号【微医】