夜深人静，星星点点，你却在床上辗转反侧，承受着无法入眠的苦恼？

　　自古以来，中医对失眠有独到见解。中医学认为：失眠不外乎阴血不足或邪气外扰，前者为虚，后者为实，两者又常相因，伤及诸脏，致阳不入阴，神不守舍，形成失眠。也就是说失眠与我们的体质、情绪、甚至日常饮食习惯都有着千丝万缕的联系。

　　失眠的治疗方法有很多，不同症状的失眠病人应该采用不同的方法。

　　今天，就给大家介绍5种中医调理失眠的方法，助大家一夜好眠。

　　1.中药调理

　　痰热是实邪内扰的症状，病人表现为失眠多梦易醒，痰多胸闷，没有精神，只想睡觉，但又睡不着。晚上闭眼既梦、口干恶食、嗳气吞酸。可选用下列方子煮水：

　　温胆汤：陈皮10克，半夏10克，茯苓15克，黄连10克，栀子10克，丹参15克，枳实10克，竹茹10克。以上各药用冷水浸泡半小时后共煮，每剂煎两次，分次服完，日一剂。

　　也有些病人表现为肝郁化火的症状，如心烦不寐、性情烦躁易怒不思饮食、口渴喜饮、小便黄、大便闭结等症状，病人可以选用龙胆泻肝汤。

　　龙胆泻肝汤：龙胆草10克，木通5克，柴胡10克，车前子10克，当归10克，生地10克，黄芩10克，栀子10克。以上各药用冷水浸泡半小时后，共煮，每剂煎两次，分次服完，日一剂。

　　2.针灸治疗

　　针灸疗法宁心安神：四神聪镇静安神，不寐病位在心，取心经原穴神门宁心安神；三阴交健脾益气，柔肝益阴，可使脾气和，开气疏泄，心肾交通，心气安而不寐除；心脾亏损配心俞、脾俞；心肾不交配心俞、肾俞、太溪；脾胃不和配足三里；痰热内扰配内关、丰隆。

　　还可以采用耳针、梅花针、灸法、推拿等中医治疗失眠的方法。

　　3.中药食疗

　　失眠，特别是不易入睡或多梦易醒，醒后难以入睡，头晕目眩、肢倦神疲，饮食无味，食少腹胀或大便稀软，面色无华的病人可以选用下列方法食疗。

　　眼肉粥：龙眼肉15克，红枣5枚，苡仁30克，粳米60克。三味共煮成粥，将熟时，放入白糖或蜂蜜少许调味。每日一剂，可分两次服用。

　　小麦百合生地汤：小麦30克，百合15克，生地15克，生龙齿15克，白芍12克，酸枣仁10克，山药15克。小麦布包与余药共煎饮汤。

　　4.情志调节

　　临诊中还应随证采用精神调治的方法，以消除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。深圳鹏程医院失眠科专家表示，对因情志不抒或紧张而造成的失眠，精神治疗更有其特殊的功效。这也是常见的中医治疗失眠的方法。

　　5.穴位按摩

　　中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。

　　按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。

　　内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。

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