随着生活节奏的加快，颈椎病的发病率越来越高，保守估计我国颈椎病患者约有2亿之多。

今天，我们邀请到中国中医科学院广安门医院中医骨科副主任医师毕春强给我们讲讲颈椎病的相关知识。

过去，颈椎病多发于40~60岁的人群，但近年来普遍年轻化，二三十岁，甚至有十几岁的高中生，也出现了颈椎的问题。

而颈椎病高发病人群，普遍都有长期低头伏案工作或长时间使用手机、电脑的生活习惯。

常见颈椎病的分类

1.神经根型颈椎病

这类颈椎病最为常见，约占颈椎病的60~70%，表现为背颈部疼痛，多为单侧，向上肢放射，并伴手臂麻木、感觉异常，常间断发作。

2.椎动脉型颈椎病   这些颈椎病也很常见，主要表现为椎动脉受压后出现的头晕、恶心、呕吐、失眠、视物不清等症状。症状与颈椎位置有关系，转头或颈部侧弯到一定位置时，头晕加重，严重者甚至摔倒。

3.脊髓型颈椎病   这类颈椎病最为危重，表现为下肢发麻、发紧无力、步态不稳、踩棉花感；上肢麻木、手臂肌力减弱，抓、握不住东西，甚至出现四肢僵硬瘫痪，大小便困难等。

4.交感神经型颈椎病

主要表现为头痛、头晕、心慌、胸闷、恶心、耳鸣、视物不清、记忆力减退等症状。

颈椎病的危害 在了解颈椎病的分型和症状后，我们不难发现颈椎病的危害。

1.导致上肢麻木、肌肉萎缩

上肢麻木和肌肉萎缩出现概率比较大，神经根型颈椎病的主要表现，主要由于长时间低头，颈椎退变增生，生理弯曲变直，导致椎间孔面积减小，从而对神经根造成刺激导致。

2.增加中风风险

很多朋友长时间低头玩手机后，可能会出现头晕、颈椎活动有弹响、生理弯曲变直、刺激椎动脉，进而导致脑供血不足，可能伴随头晕、血压升高、视物不清、失眠等症状。 研究发现，90%的中风患者同时患有颈椎病，然而却被忽视了，中风了之后才知道可能是颈椎病导致的。所以不要以为控制好血压、血脂、胆固醇就万事大吉，注意保护颈椎同样重要。

3.导致瘫痪

颈椎病如果没有得到重视，可能会导致颈椎处于病理状态，引起脊髓、神经受到压迫刺激，在长期劳损、着凉或外伤后，可能会导致身体处于瘫痪、大小便功能障碍。

如何有效预防颈椎病 1.保持正确的坐姿

在生活、工作中，保持正确的坐姿非常重要，特别是上班族，更应该注意正确的坐姿，视线与电脑平视。

一旦过度前倾或者长期低头，会导致脊椎出现生理弯曲，进而引发颈椎病。除保持正确坐姿，伏案工作者每隔一小时，最好起身活动几分钟，作远视和仰头伸展活动，可以有效让你远离颈椎病困扰。

2.选用合适的枕头

1）枕头的选择：仰卧位枕高应在10厘米左右，侧卧位睡，以自己肩宽为宜。推荐使用普通荞麦皮枕头或圆柱形枕头，枕头不可以过硬，常用谷皮、芥麦皮等充填。要记住：高枕无忧，容易得颈椎病哦！

2）枕头的位置：为维持颈椎的生理曲度，其主要部分应该放在颈后部，避免脖子后方悬空，致使肌肉疲劳，最好是让脖子放到枕头上，枕头不应放在“后脑勺”位置，颈部应充分接触枕头并保持略后仰。

3.注意颈肩部保暖，局部热敷

日常热敷的方式有很多：如可以用毛巾用热水浸润、拧干，放在颈部热敷；或用吹风机热风吹颈肩部；或淋浴时温水热疗等。

热敷可以让颈肩部气血循环通畅，对于缓解颈椎的肌肉痉挛有着非常好的效果，坚持治疗，有助于预防和治疗颈椎病。

4.避免颈椎外伤

乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈，以免造成颈椎骨折、脱位、挥鞭样损伤、脊髓震荡伤、急性椎间盘突出、肌肉或韧带拉伤等。

5.多做颈椎保健操

在长时间工作中，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做颈部操，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。

比较简单有效的是颈椎病米字操：前屈后伸、左顾右盼、左上右下、右上左下，有时间坚持多练习，有利于颈椎病的恢复。

（本文章转载于公众号：微医）